できるだけ簡単にうっすらと腹筋の割れた美くびれを作りたい！
そんなあなたには「EMS腹筋ベルト」を推薦したいです。
おすすめEMS腹筋ベルト5選と、EMSで得られる効果と、効果を引き出すとっておきの使用方法についてご紹介していきます。
ダイエット検定１級／プロフェッショナルアドバイザー
健康で美しい体作りが大好き♪MIss Egzotica 2017年 (ミスコン TOP5入り)・Fashion TVモデルキャスティング審査員などの活動も。
目次
口コミあり！EMS腹筋ベルトおすすめ6選
話題のEMS商品5つを比較してみました！
| 商品名 | 通常価格 | キャンペーン |
|---|---|---|
| 3D Shaper | ベーシックセット税込73,872円 | ベーシックセット税込64,584円 |
| BODY PRO STYLE HMB2000 | サプリ5,980円・EMS9,800円 | 初回500円（2回目〜5,980円3回の受け取り必須） |
| ボニックプロ | マシン＋ジェル価格 24,300円＋税 | マシン＋ジェル価格9,460円＋税 |
| パーフェクト4500HOT | 税込151,200円 | なし |
| SLIMPAD | 税込37,966円 | なし |
| ボニック | ジェル3本セット＋本体30,400円＋税 | ジェル3本セット＋本体:15,920円＋税 |
3D Shaper
あのライザップが作った日本製のEMSということで、高い支持を集めているこの商品。
発売から1ヶ月で1万台を完売したほどの大ヒット商品になっています。
他のEMSに比べると、横幅が長く、美しいくびれ作りに欠かせない腹斜筋にまでしっかりアプローチしてくれます。
パッドが8枚（お腹部分のもので）ついているのでより広範囲な筋肉刺激を実現。10〜16分という短時間で最大限の効果が出せるようになりました。
いつも一定の筋肉刺激だと耐性がついてしまって効果が薄れるため、3D Shaperでは「ポリリズム」と呼ばれる、腹筋に複雑なリズムの刺激をあたえる設定（12段階＆3つのコース選択）があります。
3D Shaper は、RIZAP(ライザップ)アドバイザーであり体育科学博士の上村 孝司氏によって筋活動の活発化が科学的に証明されているという点で、信頼度の高い商品です。
| 評価 | ★★★★★ |
|---|---|
| 通常料金 | 税込73,872円 |
| 定期コース | 税込64,584円 |
| 特徴 |
・安心の日本製 ・8枚パッドでウエスト周りを幅広くカバー ・使用時間が短い ・軽快なポリリズムで腹筋運動の効率アップ |
BODY PRO STYLE HMB2000
HMB＝必須アミノ酸の1種、ロイシンが体内で分解されて作られる代謝物質で、筋肉の合成を促す力に長けている栄養素を2,000mg配合したサプリ＆EMSのセット商品です。
料金については、1回目は送料(500円)のみ、2回目以降は5,980円＋税で合計3回の受け取りが必須に。
EMSは4段階の刺激調整ができる他、毎月ジェルシートがサプリとともに送られてくるため、高額なメンテナンス費用が掛からないのがうれしい点です。
EMSが故障した場合、無期限で交換してもらうことができますし、たっぷり試せる90日間の返金保証がついているなど、手厚いアフターフォローに好感が持てます。
ただしあまり知られていないのですが、糖質・脂質同様にたんぱく質も過剰に摂取すると過剰分は中性脂肪になります。
HMBはたんぱく質の1種なので、BODY PRO STYLE HMB2000の購入は、ある程度運動習慣のある方・運動によるボディメイクも取り入れている方でないと脂肪がかえって増えてしまう可能性も。
おまけとしてのEMSという位置づけで考えておいた方が良さそうです。
| 評価 | ★★★☆☆ |
|---|---|
| 通常価格 | サプリ5,980円・EMS9,800円 |
| キャンペーン | 初回500円（2回目〜5,980円 3回の受け取り必須） |
| 特徴 |
・HMB 2,000mg配合サプリ ・4段階調整のEMSは無料プレゼント |
ボニックプロ
ボニックプロはプロのエステティシャンが監修したセルフエステマシンで、「RIZAPグループ」のグループ企業「健康コーポレーション」が販売を手掛けています。
瘦身エステサロンで大人気のメニューであるRF・EMS・キャビテーションが1台で手軽に・自宅でできてしまうということで大きな話題を集めています！
1ヵ所につき5分程度ですが、EMSマシーンのように装着して手があくという手軽さはないため、継続が面倒になってしまう方もチラホラ。
自由に施術場所を選べるからこそ、EMSでは届かない気になる場所にピンポイントで効果を出せるのは魅力的です。
初回はボニックプロ＋ジェルのセットで9,460円。2回目からは5,480円＋送料630円＋税で、合計3回の受け取りが必須となります。
お値段は上がりますが、ジェルの個数は2個、3個のバージョンもあります。
こちらもEMSの周波について記載がなく、低周波とのことなので運動をあまりしない方、運動初心者の方に向く商品です。
| 評価 | ★★★☆☆ |
|---|---|
| 通常価格 | マシン＋ジェル価格 24,300円＋税 |
| キャンペーン | マシン＋ジェル価格9,460円＋税（2回目〜はジェルのみのお届けで6,110円＋税） |
| 特徴 |
・サロン監修の商品 ・RF・EMS・キャビテーションを1台に！ ・エステサロンやジムの補助的なマシンとしてオススメ |
パーフェクト4500HOT
業務用にも負けない本格的なEMSをお探しの方、ほぼ全身に使えるEMSをお探しの方におすすめ！
パーフェクト4500HOTは業務用EMSと同じ4,000〜5000HZで、より刺激の届く範囲が広く深い「干渉波」なので鍛えにくいと言われる骨盤底筋や腹横筋にまでしっかり届きます。
30段階のレベル調整・4通りのモード・3通りの運動速度と360通りの設定が自在にできるため、筋肉の抗体がつくこともなくより効率的なEMS活用ができるのです。
温熱機能もついているため、脂肪燃焼を促す土台作りにも最適です。
顔・お腹・脇・ふくらはぎ・お尻・二の腕・方・背中・胸部とほぼ体すべてのパーツに使用できるよう、大きさの違うパッドが用意されているため、使い勝手も非常に良いです。
値段は15万円越えとかなりしますが、メーカーの3年保証がついているなどバックアップは万全です。
| 評価 | ★★★★★ |
|---|---|
| 通常価格 | 税込151,200円 |
| キャンペーン | なし |
| 特徴 |
・業務用に劣らない機能と効果 ・メーカーの3年保証付 ・より効果を上げる温熱機能も ・ほぼ全身に使える |
SLIMPAD（スリムパッド）
1000Hz〜 2000Hzの中周波えをベースに低周波をブレンドした独自パルスで、表面だけでなく深部の筋肉にも働きかけることができます。
使用者のレベルに合わせた15段階の調整ができるので初級〜アスリート並の上級者でも満足できる使用感に。
EMS独自のピリピリとした刺激を抑えることに成功しているのも嬉しいポイント。
コードレスで、シート部の厚みが1mm。操作部の厚みでも約17mmなので、動いている時にも使いやすいです。
| 評価 | ★★★★★ |
|---|---|
| 通常価格 | 税込37,966円 |
| キャンペーン | なし |
| 特徴 |
・中周波をベースに低周波をブレンドした独自のパルスえ深部まで届く ・安心の日本製 ・2分に1台売れている人気商品 |
ボニック
先にご紹介したボニックプロより先に発売されていた商品です。
ボニックプロにあるキャビテーショとRF(Radio Frequency)を備えていませんが、EMS＆超音波機能を持ちます。
低周波をベースにしたEMSマシーンなので、運動初心者の方にオススメします。
| 評価 | ★★★☆☆ |
|---|---|
| 通常価格 | ジェル3本セット＋本体30,400円＋税 |
| キャンペーン | ジェル3本セット＋本体 15,920円＋税 |
| 特徴 |
・安心の日本製 ・EMS＆超音波機能を搭載 |
EMS腹筋ベルトの効果は？
EMSとは電気を筋肉に直接刺激として与えて、筋肉を強制的に動かし筋トレ効果を狙う人間工学に基づいたマシンです。
エステサロンでは一般的な施術メニューの1つにもなっています。
EMS機能を備えてた腹筋ベルトを装着することで、お腹周りの筋肉を強制的に使い・鍛え、筋肉増強を目指すことができるのです。
筋肉が増えたり、強くなったりすることで、基礎代謝が上がり、脂肪の燃焼効率も増えるため、ダイエット効果を上げることができます。
EMS腹筋ベルトのおすすめな使い方
EMS腹筋ベルトのおすすめな使い方について解説します。
パッドの位置は正しく！
どの部分の筋肉に働かせたいのか、しっかりとイメージしたうえで正しい位置に装着しましょう。
装着時間中もトレーニング部位を脳がしっかりと意識・認識することで、脳からも電気信号が送られてより筋トレ効果が上がります。
同じ位置ばかり使わない
「ウエストのくびれを早く作りたい！」と毎日同じ箇所にEMSを使用すると、かえって筋トレ効果を下げてしまいます。
EMSにより筋肉は疲れて、ある程度のダメージを負います。
筋肉をしっかり休めずに筋トレを重ねてしまうと、筋肉が成長しないどころか疲労が蓄積して運動パフォーマンスが落ちてしまうんです。
48～72時間（2日～3日）を開けてから同じ部位にEMSを使用しましょう。
それまでは、パッドの位置を少しずらして被らないようにするなどの工夫がおすすめです。
パッドの使用回数をチェック！
EMSの多くは、粘着パッド式になっています。
パッドが劣化してしまうと、刺激がしっかりと伝わりにくくなり筋トレ効率が落ちてしまいます。
推奨されている使用回数をチェックするとともに、マシンごとに推奨されているパッドのお手入れを丁寧に実践しましょう。
EMS腹筋ベルト使う際の注意点
EMS腹筋ベルトを使っていれば、自動的に痩せるってホント？
意外と知られていない事実について、また、使用上の注意点についてご紹介します。
腹筋ベルトばかりに頼ってはダメ
EMSは筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げ、脂肪燃焼効率を上げるために有効です。
残念ながら、EMSそのものに脂肪燃焼効果はありません。
EMSで筋肉を鍛えることで、運動をした時や日常生活の動作の中での脂肪燃焼効果が上がるというのが正しい捉え方です。
EMSの効果をしっかりと出していくには、EMSだけに頼るのではなく、日常生活の中で動作を増やしたり、運動をしたりといった＋行動も欠かせないということを心得ておきましょう！
この点を間違えてしまうと「高額なEMSを購入したのに全然効果がない」といった残念な結果に終わってしまいがちになります。
とくに有酸素運動は脂肪燃焼効率が高いため1日30分程度の有酸素運動（ウォーキング・ランニング・水泳など）を行えると理想的です。
まずは1ヶ月使ってみる
筋トレをしてもすぐに筋肉が付くということはありません。
まずはじっくり4週間は使用してみてください。
・体脂肪率が減ってきた
・内臓脂肪が減ってきた
・基礎代謝が上がった
・体重が増えてきたけど、体が引き締まって見えてきた（筋肉は脂肪より重いため体重が増加する傾向がある）
などの変化が見られれば、EMSの効果が表れている証拠になります。
心臓付近には使わない
心臓は電流に敏感なので過電流が流れると心室細動や心停止に繋がる可能性があります。
動悸やめまいがあったり、狭心症、血管や心臓の病気の治療中の方、ピースメーカーを使用している方は使用しないでください。
自分に合ったEMS腹筋ベルトで美しいボディに！
EMS腹筋ベルトのほとんどは、コードレスタイプで鍛えたい部位にペタリと張り付けるだけ！
運動時間を別に作る必要がなく、毎日手軽に筋トレができてしまうのが大きな魅力ポイントです。
商品によって、カバーできる範囲や、周波数、機能面での違いがありますから、あなたの目的にあったEMSを選択しましょう。
EMSの効果を高めるためにも、少しでも良いので日常生活内での動作や運動量を増やす努力もお忘れなく♪
ダイエット効果がより早く実感できるため、ダイエット挫折リスクも少なくなります。
EMSを上手に活用して、ダイエット成功を掴みとりましょう！
