朝起きたときの肩こりや首の痛み、不眠に悩まされていませんか？もしかすると、その原因は枕かもしれません。
快適な睡眠を得るためには、自分にあった枕を選ぶことが大切です！
今回は、枕の選び方から、おすすめの枕に至るまでを徹底比較してご紹介。自分に合った枕を見つけて、体も心もリフレッシュできる睡眠を手に入れましょう！
目次
おすすめな枕の選び方は？
枕とひとことで言っても、寝るときの姿勢や体型でそれぞれに適した形があり、その種類は豊富です。
また、素材などは個人の好みで分かれる部分も多く、機能だけがすべてというわけでもありません。さわり心地や柔らかさ、見た目も含めてお気に入りの枕でぐっすり眠ってください。
1.「枕の高さ」の選び方は？
普段の寝ている姿勢や体型によって体にあう枕の高さは変わってきます。次の点に注意して高さを決めることがポイントです。
・仰向けタイプの選び方
背骨から首にかけて緩やかなS字カーブになる高さを選びましょう。
・横向きタイプの選び方
背骨から首が一直線になる高さを選びましょう。
また、敷布団の柔らかさによって沈み方が変わるため、敷布団の状態も考慮して選ぶと◎。
2.「枕の形」の選び方は？
最近では、一般的な長方形の標準タイプから、中央部分がへこんでいるくぼみタイプ、低反発の素材などが主流のウェーブタイプなどの種類があります。
ここでは代表的な3タイプそれぞれの特徴を解説します。
A 標準タイプ
最もスタンダードな長方形の標準タイプです。
素材や枕カバーのデザインも豊富で、さわり心地や寝心地などにこだわり、自分好みの枕にしたい人にはおすすめのタイプです。
B くぼみタイプ
標準タイプと同様に長方形で、中央がくぼんでいるタイプです。
睡眠時にくぼみの部分が、首から頭の部分をしっかり支えてくれ安定感があります。
仰向けで寝る姿勢になることの多い人におすすめのタイプです。
C 波（ウェーブ）タイプ
低反発の枕に多く、高い部分と低い部分のあるタイプです。
仰向け、横向けどちらにも対応し、頭から首・肩に対してしっかりサポートしてくれます。
肩こりに悩まされている人には、このタイプがおすすめです。
3.材質の選び方は？
材質にはそれぞれ一長一短となる特徴があり、どれを選択しても間違いではありません。
その特性を把握して、自分の好みに合ったものを選びましょう。
A パイプ素材：清潔感と通気性、耐久力の高さが◎
ストローを短く切ったような形が特徴の素材です。
洗濯機で丸洗いが可能で通気性、耐久性もすぐれています。
清潔に保つことができるため、喘息やアトピーなどのアレルギーがある方にもおすすめです。
B ポリエステルわた素材：ふっくら好きな人に◎
ふわりとしたやわらかい弾力があるのが特徴の素材です。
水洗いが可能なものとそうでないものがあります。
軽量でクッション性に優れています。包み込まれるような柔らかさにバフッと倒れこみたい…、そんな方におすすめです。
C 低反発ウレタン：肩こりや首の負担が気になる人に◎
人の形状に合わせてゆっくりと沈みフィットします。
柔軟性があり、負担部分の圧力を分散し負担を軽減してくれるので、首の痛みや肩こりに悩まされている方におすすめです。
水洗いができないため、こまめに陰干しするようにしましょう。
人気の枕を比較！おすすめランキングTOP5
それではおすすめの枕をランキング形式でご紹介します。
どのタイプの枕が人気なのか、使用用途や口コミもあわせて参考にしてくださいね！
1位 AYO 快眠枕 高級ホテル仕様
評価：★★★★★
通常価格：2,880円
第1位は、まるでホテルのふかふかの枕のような寝心地と、丸洗いもできる衛生面、高さ調節も可能なAYOの快眠枕！
特殊なポリエステル繊維を使用しており、やわらかさとしっかりした安定感で、睡眠時の首や肩への負担を減してくれます。
丸洗いが可能なため、喘息やアレルギー、アトピーをお持ちの方でも安心して使えるのが嬉しいところ。
お値段も3,000円以下のお手頃価格で、言うことなしですね！
2位 FUKUYA 人気低反発枕
評価：★★★★☆
通常価格：2,480円
第2位は波型の低反発枕タイプ！
人間工学に基づき設計されていて、無理のない首のカーブが睡眠を心地よくサポートし、肩こり軽減の効果を発揮します。
低反発ウレタンを使用したタイプでは、衛生面でのメンテナンスが必要不可欠ですが、こちらの商品はカバーにダニの入る隙間もないほどの防ダニ加工がしてあるのがポイント。カバーのみ丸洗いすればOKです。これなら、衛生面でも安心ですね。
3位 日本製 硬さを選べるパイプ枕
評価：★★★★☆
通常価格：1,980円
第3位は、自社製造のこちらのパイプ枕です。
パイプ枕の特徴は、なんといっても通気性の良さと、丸洗い可能でメンテナスが簡単なこと。
簡単に清潔さを保てるので、喘息やアトピーなどで困っている方や、汗の量の多いお子様にもおすすめです。これなら夏でも冬でも快適に眠ることができますね。
サイズとパイプの硬さを選ぶことができるほか、パイプの量を減らすことで、高さを自分好みに調節できます。
4位 BlueBlood フュージョニングジェルピロー
評価：★★★★☆
通常価格：6,980円
第4位はスーパーソフトウレタンとジェルを融合させた、ハイブリッド素材のこちらの枕です。
素早い沈み込みと復元力で寝返りをサポートしてくれ、肩こりが軽減したという口コミが多数！
サイズも3種類あり、自分に合った高さと柔らかさの枕を選べるのが嬉しいですね。
65×40cmのビッグサイズなので、寝返りをしても頭が落ちる心配はありません。カバーのみ丸洗いが可能です。
5位 RAKUNA 整体枕
評価：★★★★☆
通常価格：12,800円
第５位は、人気整体サロン「ジールファイン」の整体師・齋藤智司さんが開発した「整体枕」。
スマホやPCの操作が増え、現代人は首に負担がかかり痛めやすくなっています。そんな問題点を寝ている間にケアしてくれる商品となっています。
仰向け、うつ伏せ、横寝とどんな姿勢にも対応しています。
カバー、本体どちらも洗濯機で丸洗いできるので衛生面でも安心して使えそうです。
おすすめ枕の比較表
| 製品名 | 価格 （円） |
形状 | 素材 | 洗濯 |
| AYO 快眠枕 高級ホテル仕様 | 2,880 | 標準 | ポリエステルわた | 丸洗いOK |
| FUKUYA 人気低反発枕 | 2,480 | ウェーブ | ウレタン | カバーのみ |
| 日本製 パイプ枕 | 1,980 | 標準 | パイプ | 丸洗いOK |
| BlueBlood フュージョニングジェルピロー | 6,980 | 標準 | ウレタン | カバーのみ |
| RAKUNA 整体枕 | 12,800 | くぼみ | ポリエチレン | 丸洗いOK |
枕に関するQ＆A
Q：オーダーメイドの枕ってどうなの？
A. 「いろいろな枕を試したけど、どうしても合う枕が見つからない…」
そんな場合には、オーダーメイドでオリジナルの枕を作るのもおすすめです。
使用する素材や形状からすべて選ぶことができ、専門の医師や整体師と相談しながら決めることができます。
価格帯は1万円～5万円程度が相場となり市販の枕よりは高くなりますが、ピッタリの枕が見つかり、肩こりや首の痛みがなくな流と考えれば、検討の価値はあるはず！
Q：新生児用のベビー枕のおすすめは？
A. 新生児用の枕にはいくつかタイプがあるので、目的に応じて購入を検討するようにしましょう。
・基本的なピロータイプ
向き癖の防止や汗をかいても清潔に保てるガーゼタイプ
・ドーナツタイプ
赤ちゃんの頭の形を整える、通気性重視のタイプ
どちらにせよ、清潔に保てるよう手入れのしやすい商品を選ぶことをおすすめします。
Q：飛行機の機内で使えるおすすめの携帯枕は？
A. コンパクト重視であれば空気タイプ、寝心地重視であれば低反発タイプがおすすめです。
また、寝顔を見られたくない、周りの明るさが気になるといった方には、フード付きの携帯枕もあります。
旅行中の飛行機や車での移動では、携帯枕があるのとないのとで首への負担がかなり変わってきます。
自分の好みにあった携帯枕を見つけて、旅を楽しんでくださいね。
自分に合った枕で、快適な睡眠を！
睡眠の質をあげるうえで、その結果を大きく左右するアイテムとなる枕。
できるだけ肩や首に負担をかけることなく、気持ちよく朝を迎えたいですよね。
最近ではニトリや無印でも種類が豊富にあるので、いろいろな製品を比べてみるのがおすすめです。
形状や素材はもちろん、手ざわりや、寝心地、見た目にもこだわって、ぜひ快適で心地よい睡眠を手にしてください！
